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SOTIS
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CONSEILS PRATIQUES
Voir un médecin. Il est important de savoir qu’il existe une solution pour la majorité des hommes souffrant d’un problème d’érection. Confiez-vous à un médecin avec qui vous vous sentez à l’aise et n’hésitez pas à poursuivre vos démarches auprès d’un centre spécialisé dans les troubles de l’érection. Utiliser des fantasmes et de nouvelles techniques de stimulation. Pour un trouble érectile d’origine psychologique, une approche peut consister à mettre en application quelques suggestions concrètes : améliorer la communication avec la partenaire ; utiliser des fantasmes sexuels ; augmenter la durée et l’intensité de la stimulation du pénis par la partenaire ; apprendre de nouvelles techniques de stimulation, comme la stimulation orale ; et visionner, seul ou en couple, des films érotiques. Essayer de ne pas en faire une montagne. Il faut savoir que, pour la partenaire, les trouble érectiles du conjoint n’ont pas toujours un effet catastrophique. Beaucoup de femmes vont confier au médecin que leur conjoint est devenu un meilleur amant depuis qu’il ne peut plus pratiquer la pénétration. Adopter de saines habitudes alimentaires. Une diète riche en gras peut faire autant de tort au pénis qu’au cœur. Les troubles vasculaires artériels et veineux sont responsables d’une grande partie des cas de dysfonction érectile d’origine physique. Mangez mieux, perdez du poids, si cela est nécessaire, et faites de l’exercice plusieurs fois par semaine. Vous remarquerez que le flux sanguin dans le pénis va s’accroître. Arrêter de fumer. De mauvaises habitudes de vie telles que le tabagisme perturbent les mécanismes vasculaires de l’érection. Le tabac bloque progressivement les petites artères, nuisant au flux sanguin nécessaire pour l’érection. Fumer peut aussi entraîner des fuites de sang par les veines du pénis lors de l’érection. Cesser de fumer est l’un des gestes les plus importants que vous puissiez faire pour retrouver de bonnes érections. Limiter sa consommation d’alcool. Un ou deux verres d’alcool permet de lever les inhibitions, de vous détendre et de vous pré-disposer aux rapports amoureux. Cependant, une importante consommation d’alcool peut vous détendre trop et causer un trouble d’érection en endormant votre système nerveux et vos réflexes. Être contraint à l’abstinence ? Il est fréquent qu’un homme vieillissant doive, pour une raison ou une autre, s’abstenir de relations sexuelles sur une période assez longue. Cela peut être dû à l’hospitalisation ou encore à la mort de sa conjointe. Il arrive qu’à la suite de cette période d’abstinence, cet homme s’aperçoive qu’il est incapable de recouvrer l’érection. Il peut récupérer sa capacité érectile s’il s’accorde du temps, soit quelques semaines d’interactions sexuelles, et si les rapports sexuels sont exempts de pressions. Vérifier ses médicaments. Ne cessez surtout pas de les prendre, même si vous craignez qu’ils soient la cause de votre trouble d’érection. Vous pouvez toutefois parler à votre médecin de la possibilité d’en changer pour d’autres qui ne produisent pas cet effet indésirable.
Conseil une fois que vous êtes arrivé à retrouver une bonne érection (Dé = dysfonction erectile) REDÉMARRER MA VIE SEXUELLE
Le DrRidwan Shabsigh écrit… Une fois que vous avez trouvé un traitement efficace contre la DÉ (ce qui peut nécessiter plus d’un essai), vous passerez à un nouveau stade de prise de conscience : votre sexualité retrouvée.
Vous devrez peut-être aussi travailler vos techniques de séduction. C'est valable pour les deux partenaires. Faites des efforts pour retrouver l’idylle, la tendresse et les caresses qui ont été les débuts de votre relation. Certains couples constatent que lorsqu'ils cessent d'avoir des rapports sexuels, ils cessent aussi les attouchements, les caresses et les baisers. Un de mes patients m’a dit : « Nous avons cessé de nous montrer de l’affection parce que nous avions peur de commencer quelque chose que nous ne pourrions terminer. »
RAVIVER LA FLAMME Si cela est arrivé, à vous ou à votre partenaire, commencez à rallumer la passion dans votre relation en recommençant à vous toucher, à vous caresser et à vous embrasser. À tout moment de la journée, sans raison particulière, prenez le temps de vous toucher. Caressez-lui le bras, prenez-lui la main, caressez sa joue, serrez-la dans vos bras, asseyez-vous l’un à côté de l’autre pour regarder la télévision, peu importe que ce soit les nouvelles ou un film romantique, dites-vous bonjour avec une étreinte et un baiser toutes les fois que vous rentrez et prolongez ce baiser lorsque vous vous souhaitez bonne nuit. Vous devrez peut-être faire des efforts au début, mais vous deviendrez peu à peu à l’aise avec cette proximité physique. Une fois que vous serez à l’aise avec l’affection générale, passez à des attouchements plus érotiques en prenant un bain ou une douche ensemble, en appliquant de la crème sur le corps de votre partenaire ou en vous donnant des massages. Ravivez la joie et le plaisir de toucher. TENDRE LA MAIN ET TOUCHER Reprenez progressivement les caresses et les attouchements mutuels au lit. Retrouvez le plaisir d'être passionné et de montrer de l’affection. Vous devrez à nouveau maîtriser ces techniques afin de retrouver des rapports sexuels réussis. Si vous considérez qu’après tout ce temps passé à raviver la flamme, vous ne faites pas suffisamment de progrès ou que vous n’arrivez pas à avoir des rapports sexuels, consultez votre médecin. Il ou elle peut sûrement vous donner des conseils, des suggestions supplémentaires, ou décider peut-être qu’il est temps que vous consultiez un conseiller professionnel ou un sexologue. Une vie sexuelle réussie est possible. Si vous avez fait tout ce chemin et que vous avez suivi un traitement, n’abandonnez pas avant d’avoir atteint votre but ultime : avoir de nouveau d'excellents rapports sexuels ! FACILE À FAIRE Bon, la romance et le prélude sont sous contrôle. Parlons de ce que vous attendez. Si vous n’avez pas eu d’érection ferme depuis longtemps, les résultats du traitement risquent de vous surprendre, vous et votre partenaire. Votre virilité retrouvée aura redonné une excellente fermeté à votre érection. Ceci peut s’avérer un peu difficile pour votre partenaire, surtout si elle a passé la ménopause et qu'elle souffre de sécheresse vaginale. Afin d’éviter que la pénétration soit douloureuse pour elle, veillez à utiliser un lubrifiant que vous pouvez acheter en vente libre en pharmacie, tel Astroglide ou Lubrin®. AVOIR DU BON TEMPS Vous pouvez rétablir la romance, le prélude et l’érection, mais ce qui continue souvent de préoccuper plusieurs de mes clients et leur partenaire demeure la spontanéité des rapports. Tous les traitements contre la DÉ nécessitent une certaine planification et une préparation pour obtenir une érection. Pour certains de mes patients, la perte de spontanéité est l’aspect le plus difficile à accepter de cette « vie après la DÉ ». Ils doivent faire des efforts pour s'habituer à la planification préalable nécessaire. VOUS PROTÉGER Certains patients souffrant d'une DÉ tentent de reprendre une vie sexuelle après avoir passé une longue période sans partenaire sexuel. Les différents traitements contre la DÉ sont efficaces pour rétablir
la fonction érectile mais ils n’offrent aucune protection contre
les maladies transmissibles sexuellement. Si vous souhaitez en savoir plus sur
le sujet, parlez-en à votre médecin ou consultez la documentation
écrite qui se trouve en bibliothèque ou sur Internet.
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